今女性に人気のスポーツと可愛いアイテム

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ここ数年、日常生活にスポーツを取り入れる女性が増えてきました。
ある統計では、女性の約6割が何らかのスポーツをしているという結果が出ています。
そのきっかけは、スポーツをしている人気タレントやモデルのライフスタイルがメディアで取り上げられるようになったためです。
さらに最近では可愛いスポーツウェアが登場し、ファッションを楽しみながら運動できるようになりました。
芸能人のブログやSNSには、スポーツウェアのおしゃれなコーディネートが掲載されているので要注目です。
それでは、近年女性に人気があるスポーツの効果と、気分が上がる可愛いアイテムをご紹介します。

引き締まった体を目指すなら「ランニング」

有酸素運動であるランニングは脂肪の燃焼に効果的で、ダイエット効果が期待できます。
さらに足の筋肉が鍛えられて全身の血流が良くなり、むくみの解消にも効果的です。
そのためスポーツにシェイプアップ効果を求める方はぜひランニングを始めてみてください。
ちなみにランニングは、夜よりも朝走ったほうが脂肪燃焼に効果的だといわれています。
出勤前に早起きしてひと走りすると爽やかに一日を始められそうですね。
またケガを防止するため、運動前後にストレッチをして筋肉に柔軟性を持たせることが大切です。
そうして初心者のうちは無理してたくさん走るより、短時間でもいいので楽しく継続することを目指しましょう。

気分を上げるランニングアイテム

【adidasRUN】ショートパンツ
高い吸汗速乾性のある素材に可愛い花柄がプリントされた機能的なショートパンツ。


【NIKE】Women’sエアズームストラクチャー
クッション性が抜群、安定感抜、鮮やかなカラーが個性的な走りやすいシューズ。

リラックスしながら代謝をアップするなら「ヨガ」

ヨガは心身の緊張をほぐし、心の安定をはかる効果があるため、
ストレスの多い現代社会に生きる女性に向いている運動といえます。
さらに基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質を作る効果があり、老廃物が排出されることで肌もきれいになるのです。
またヨガには目的に合わせて様々なポーズがあります。
赤ちゃんのポーズや山のポーズ、太陽礼拝のポーズはヨガの中でも比較的簡単で、初心者におすすめです。
これらの簡単なポーズにも便秘解消など女性に嬉しい効果がたくさんあるので、自分に合ったポーズを選んでみましょう。

気分を上げるヨガアイテム

【Julier】ヨガウェアオールインワン
動きやすいガウチョタイプのオールインワンは、かがんでも背中が見えないので安心。


【マンドゥカ】エコスーパーライトトラベルマット(厚さ1mm)
折りたたんで持ち運べる携帯性に優れたヨガマットは天然ゴム製で、滑りにくく使いやすいです。

景色を楽しみながら筋力アップを目指すなら「サイクリング」

サイクリングはダイエット効果と下半身の筋力アップが期待できます。
使うエネルギーが少ないので、体力に自信がない方でも長時間続けやすい運動です。
さらに自転車は走りながら周りの景色を楽しむことができるので、
カロリー消費だけでなく、ちょっとした旅行気分で気分転換したい方はぜひサイクリングを始めてみてください。
また本格的な自転車を持っていない方は、一般的にママチャリと呼ばれる自転車でも運動効果を得られます。
最近ではおしゃれなスポーツ用自転車が増えているので、お気に入りの一台を探すのも良いでしょう。

気分を上げるサイクリングアイテム

【ジャイアント】LivFREEDA
可愛らしい色合いがポイントの自転車。幅広い車輪のサイズ展開で、小柄な方~長身の方まで対応可能。

【ズーニマル】ヘッドランプ ネコ
ネコの形をしたキュートな自転車用ヘッドランプが夜道を明るく照らしてくれます。

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なるヒート

おいしい料理とお酒を愛してやまないアラサー兼業主婦。居酒屋はしごが趣味。自宅でエアロバイクを必死に漕いでダイエット中。しかし毎週末の暴飲暴食で体重は増えるいっぽう。
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