花粉症のツライ時期を乗り越える方法を伝授

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春になると心がウキウキして待ち遠しい!そんな気分を吹き飛ばしてしまう花粉症はまさに「現代病」と言われ、この季節が憂鬱という人も多いのではないでしょうか。
私も花粉症になり10年以上たちますが毎年春は憂鬱です。少しでも快適に春を満喫する方法は無いものでしょうか。

室内を快適に!花粉症対策

まず空気清浄機を買いましょう。これがあるだけで全然ちがいます。家の中でも症状が治まらないのは花粉を部屋に侵入させているからです。
洗濯はなるべく部屋干しし、外から帰ったらハンディ掃除機や粘着ローラーで服に付いた花粉を取りましょう。
部屋の掃除もなるべく雑巾がけするとより花粉が取り除けます。
部屋の花粉症対策は自分一人が徹底していても効果はありません。家族が無頓着だと効果は急降下してしまいますので、家族一丸となって取り組んでくださいね。

出勤、外出を快適に!

部屋が快適だと、もう外出するのも億劫になってしまいますがそうも言ってられません。

・マスク

鼻と口にしっかりと密着するものを選びましょう。花粉症用のフィルターのついたものもあるのでタイプにあったものを選んでください。

・メガネ

サイドからの花粉を防いでくれるゴーグルタイプのものがお勧めです。最近では普通のメガネと一見変わらないようなおしゃれなものも多く見かけます。

・服装

花粉がくっつきにくいツルツルした素材の物を選びましょう。髪もまとめて帽子に収められると花粉がくっつく範囲が狭くなります。
洋服には静電気防止スプレーを吹きかけておくとより効果的です。

仕事中も快適に!花粉症対策

花粉症対策として仕事中は薬を飲んでいるという人も多いと思います。しかし副作用で眠くなったりノドが渇いたりしてあまり使いたくない人は「マスク」がオススメ。
通勤中に使ったマスクではなく、新しいものを使いましょう。さらにうがいをすると、喉の粘膜についた花粉を取り除けます。

体の中から花粉症を予防しよう!

免疫力が低下している人ほど花粉症にかかりやすいといわれています。特に腸内環境を改善することで体の免疫力を上げていきましょう。

・ヨーグルト

腸内環境を整えてくれるヨーグルトは手に入りやすく価格もリーズナブルなものが多いので、毎日無理なく続けられます。
ドリンクタイプのものも出ていますので、こまめに取るようにしましょう。

・甜茶

高いアレルギー抑制効果があるために注目されています。花粉シーズンの1か月前からとりつづけると良いとされています。
購入する時には「GODポリフェノール」がたくさん入っているものを選ぶようにしましょう。

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家事花子

主婦歴10年、日々の家事をどう効率よく手抜きするか試行錯誤しています。節約大好き。
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